MegaSliv
Администрация
- Регистрация
- 24.07.20
- Сообщения
- 27.158
- Реакции
- 46.077
- #1
Голосов: 0
[Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10 (2023)
Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10. Андрей Анучин
Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем»
Что же можно легко разворачивать и сворачивать?
Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела.
«…Представьте, что поворот головы и наклон таза и коленей помогают вам сворачивать кисть. И затем раскрывать ее…»
Но оказывается можно разворачивать и сворачивать стопы тоже!
Разные варианты сворачивания и разворачивания кистей рук и стоп в координации с движением других частей тела (коленей, таза, головы) приведут в медитативное состояние, позволят разгрузить нервную систему и дадут удивительное чувство единства в движении всего тела.
Урок «Наклоняем согнутые ноги и треугольник из рук»
Скручивание, сгибание и разгибание позвоночника могут привести к уменьшению напряжения в туловище и сделать ваши движения более гибкими и легкими.
Урок будет на спине и на боку. Разные варианты скручивания — глаза, голова, руки, поясница, таз, колени — позволят добавить диапазона движения, и вы удивитесь тому, насколько гибким может быть ваш позвоночник.
Будут и не совсем привычные движения «…затем десятью маленькими движениями верните ноги к вертикали, и десятью маленькими движениями наклоняйте их в другую сторону…»
Подробнее:
Скачать:
Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 10. Андрей Анучин
Урок «Легко разворачиваем и сворачиваем»
Что же можно легко разворачивать и сворачивать?
Конечно кисти рук. Будем это делать в координации с движением остальных частей тела.
«…Представьте, что поворот головы и наклон таза и коленей помогают вам сворачивать кисть. И затем раскрывать ее…»
Но оказывается можно разворачивать и сворачивать стопы тоже!
Разные варианты сворачивания и разворачивания кистей рук и стоп в координации с движением других частей тела (коленей, таза, головы) приведут в медитативное состояние, позволят разгрузить нервную систему и дадут удивительное чувство единства в движении всего тела.
Урок «Наклоняем согнутые ноги и треугольник из рук»
Скручивание, сгибание и разгибание позвоночника могут привести к уменьшению напряжения в туловище и сделать ваши движения более гибкими и легкими.
Урок будет на спине и на боку. Разные варианты скручивания — глаза, голова, руки, поясница, таз, колени — позволят добавить диапазона движения, и вы удивитесь тому, насколько гибким может быть ваш позвоночник.
Будут и не совсем привычные движения «…затем десятью маленькими движениями верните ноги к вертикали, и десятью маленькими движениями наклоняйте их в другую сторону…»
Подробнее:
Уроки и упражнения | Соматика | Метод Фельденкрайза
Уроки соматики Моше Фельденкрайза, Томаса Ханны. Отдельные уроки и упражнения
somanautica.ru
Скачать:
Похожие темы из этого раздела:
- [Инна Кононенко] Введение в нутрициологию [Uniprof] (2024)
- [Данила Сусак] Клуб "Битва за молодость" - 6. "Ясный ум". Часть 2 (2024)
- [Ольга Шишова] Здоровый головной мозг — основа здоровья всего организма (2024)
- [Шелдон Дил] Электромагнетизм. Часть 3 (2021)
- [Светлана Литвиненко] Протокол «Воспаление Аптека» (2024)